Para merendar recomiendo comer gelatina, yogurt, batido de diferentes frutas naturales con agua o con leche de almendras
| abril 29, 2020
Empecemos con el desayuno. Podemos comer avena con leche de almendras y frutas como guineo, fresas entre otras. También podemos hacer batidos de piña y espinaca que es una excelente antioxidante. Para media mañana una fruta o un muffin de zucchini hecha con harina de camote y zucchinis rayados.
¿Qué les parece?
Para el almuerzo ustedes pueden comer ensalada verde con pollo, pescado, chayote relleno, camote, sopas de verduras, arroz integral, quínoa entre otros.
Para merendar recomiendo comer gelatina, yogurt, batido de diferentes frutas naturales con agua o con leche de almendras. También podemos tomar té de hierbas.
Para la cena una buena opción comer un wrap de pollo con aguacate, lechuga o tomate y salsa Ranch.
Tome por lo menos 8 vasos de agua al día y haga bastante ejercicio.
Pruébenlo, estoy segura que les va a encantar !