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Come saludable y disfruta de la buena nutrición

Para merendar recomiendo comer gelatina, yogurt, batido de diferentes frutas naturales con agua o con leche de almendras

Come saludable y disfruta de la buena nutrición

Come saludable y disfruta de la buena nutrición. Foto: Cortesía

Empecemos con el desayuno.  Podemos comer avena con leche de almendras y  frutas como guineo, fresas entre otras.  También podemos   hacer  batidos   de piña y espinaca que es una excelente antioxidante.  Para media mañana una fruta o  un muffin de zucchini hecha  con harina  de camote y zucchinis rayados.

¿Qué les parece?  

Para el almuerzo ustedes pueden comer  ensalada verde con pollo,  pescado, chayote relleno, camote,  sopas de verduras, arroz integral, quínoa  entre otros.

Para merendar recomiendo comer gelatina, yogurt, batido de  diferentes  frutas naturales  con agua o  con leche de almendras.   También podemos tomar té de  hierbas.

Para la cena una buena opción  comer un wrap de pollo con  aguacate, lechuga o tomate  y  salsa Ranch.

Tome por lo menos 8 vasos de agua al día y haga bastante ejercicio.

 Pruébenlo,  estoy segura que les va a encantar !